膝盖该如何呵护？

很多人喜欢拿膝盖来调侃，“膝盖中箭了”、“分分钟给跪了”……事实上，我们的膝盖很脆弱，不断增加的体重、不恰当的健身方式等，都会让它不堪重负，出现各种毛病或疼痛。如何呵护好膝盖？

控制饭量

肥胖是膝关节的大敌，要想保护好膝关节，就要维持正常体重，避免因肥胖增加膝关节的负担。日常生活中建议低油、低脂、低热量饮食，多吃水果蔬菜，并控制好主食的摄入量。

英国《每日邮报》近日盘点出减肥功效较好的9种天然食物，它们是苹果、红辣椒、海藻、绿茶、鸡蛋、柠檬、水、大蒜、肉桂，可以适量多吃。 　　

多吃含钙多的食物

补钙可以有效地保护膝关节，应以食补为基础，要注意营养均衡，多吃奶制品（如鲜奶、酸奶、奶酪）、豆制品（如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等）、蔬菜（如胡萝卜、小白菜、小油菜）及紫菜、海带、虾、鱼等海产品，同时多晒太阳以促进钙吸收。

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春节给员工送什么礼物？

公司是由员工们支撑起来的，体恤员工，关心员工，这才能让公司蒸蒸日上。过年给员工放发福利是十分重要的事情。福利见证着企业对员工的态度，企业的态度决定着员工对企业的归属感，员工的归属感左右着企业的发展，企业的前景。所以，员工春节福利的发放一定要认真选择。

大家辛苦一年，年底的时候发些福利回家，既暖了员工人心，也让员工家人觉得这个公司很有人情味。对他们应该发放实在的春节福利，是实用的，并且是真正能用到的礼品才是他们很喜欢的礼品。时尚的电子产品，健康养生礼品，还有实用的家居用品（生活日用礼品或者厨具餐具礼品），都是不错的选择。我给大家推荐一下一款养生的产品——纳米远红外光热护膝。它是东莞浩扬浩扬公司加热护膝，对关节疼痛、疼痛，有很好的辅助效果哦1

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